LIMA CARA UNIK TURUNKAN BERAT BADAN!

LIMA CARA UNIK TURUNKAN BERAT BADAN!

suarasurabaya.net – Mengatur pola makan dan berolahraga adalah
kombinasi sehat yang umum dilakukan. Tapi, bagaimana dengan ide
menurunkan berat badan dengan tertawa, tersenyum, atau tidur..?
Inilah yang akan anda dapatkan!
1. Manfaat tidur lebih singkat
Menurut studi Western Reserve University pada 68 ribu wanita usia
25-40 tahun yang tidur kurang dari lima jam setiap malam, mampu
mengurangi berat tubuhnya sampai 14 kilogram. Studi ini telah dilakukan
selama 16 tahun, dengan membandingkan pola tidur 7-8 jam
pada malam hari.
2. Mengingat apa yang telah dimakan
Saat anda ingin mencicip hidangan di sore hari, cobalah ingat apa
yang anda makan di siang hari. Menurut Suzzane Higgs, Penulis studi
Physiology & Behavior dari Universitas Birmingham Inggris, aktivitas
mengingat apa telah anda makan mengaktifkan hippocampus dalam
otak, mempengaruhi selera makan, dan mengubah keputusan dari
’’ingin’’ menjadi ’’tidak’’.
3. Tersenyum
Hormon kortisol penyebab stres membuat metabolisme tubuh melambat.
Sedangkan hormon serotonin, pembuat rasa senang,
menurunkan level lemak dalam tubuh hingga 50 persen. Kaveh Ashrafi
PhD, dari Universitas California, San Fransisco mengatakan, hormon
serotonin memberi sinyal ke otak untuk mempercepat pembakaran
lemak. Mana yang anda pilih..?
4. Tertawa
Peneliti dari Universitas Tsukuba di Jepang mempublikasikan
bagaimana perasaan senang mengendalikan kadar gula darah.
Menurut ulasan MSN saat gula darah stabil, nafsu makan pun terkontrol.
5. Memasak di rumah
Memasak menyita kalori anda sampai 90 kalori selama 30 menit
(dengan ukuran tubuh 69 kg). Move and keep cook healthier, ladies!
(she/ipg)

About iskasurabaya09

social blog
This entry was posted in ARTIKEL and tagged , , , , . Bookmark the permalink.

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s